Jaulas smith | Sentadillas
Sección donde podrás encontrar una gran variedad de jaulas, multipower, soportes y racks para realizar ejercicios se sentadillas con barra. Las jaulas de musculación y racks de sentadillas están diseñadas para entrenar diferentes ejercicios con la barra de peso libre. Según las diferentes jaulas smith o racks podemos hacer entrenamientos libre con banco o directamente trabajos de barra libre como sentadillas. Muchos racks de cross training también cuentan con una barra para realizar ejercicios de dominadas, además también podemos encontrar racks de musculación plegables y con poleas para realizar una gran variedad de ejercicios.
Ejercicios que puedes realizar con una jaula de musculación
La jaula de musculación permite realizar una gran variedad de ejercicios de fuerza, así como ejercicios de estiramiento para piernas y espalda. Además, es ideal para trabajar la zona abdominal, glúteos, pierna , espalda y mejorar la movilidad y flexibilidad. También se utiliza en entrenamientos de rehabilitación o recuperación de lesiones.
Principales ejercicios con la Jaula Smith
- Sentadillas
- Press de banca
- Press militar
- Peso muerto
- Dominadas
Beneficios de entrenar con la Jaula de musculación
Este tipo de rack de musculación ofrecen mayor seguridad ya que muchas jaulas cuentan con sistemas de bloqueo que permite fijar la barra en caso de no poder completar un levantamiento, brindando mayor confianza durante el entrenamiento, lo que ayuda a prevenir lesiones en el entrene.
Si deseas entrenar con cargas pesadas, se recomienda hacerlo con la ayuda de un compañero para mayor seguridad.
Ventajas de las Jaula Smith en comparación con otras máquinas de fuerza
- Mayor estabilidad y seguridad durante los ejercicios.
- Versatilidad para realizar una amplia variedad de movimientos.
- Mejora de la técnica y la ejecución de los ejercicios.
Tipos de racks para entrenamiento:
- Smith con poleas : Ofrece mayor versatilidad gracias a su sistema de poleas, permitiendo ejercicios como remo, polea alta y otros movimientos funcionales.
- Jaula de musculación plegable : Ideal para espacios reducidos o gimnasios con poco espacio, ya que puede plegarse cuando no se usa sin perder estabilidad ni funcionalidad.
- Jaula Smith multifuncional : Combina las ventajas de la máquina Smith con un sistema de poleas, permitiendo una amplia variedad de ejercicios de fuerza y entrenamiento guiado.
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